睡前,最好的,一夜,良方,使你

提問: 睡前一小時鍛煉好嗎? 問題補充: 只能在晚上鍛煉,睡前一小時鍛煉,然后洗漱后睡覺...這樣好么? 医师解答: 睡前體育鍛煉勝于晨煉的主要原因在于,睡前活動給身體帶來的熱量排放不僅能調節全身的代謝,而且運動后的良性疲勞會通過一夜的睡眠得到恢復。特別是睡前鍛煉后洗個淋浴,將使你非常舒服地進入夢鄉,這對有神經衰弱的患者無疑是最好的入睡良方。
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