乳房,胸部,食物,臂部,激素

提問: 怎么讓能使乳房變大。 問題補充: 最好有一些好的方法 医师解答: 此答案由管理員代為選出健胸大法 每個月的危險期,也就是排卵期的時候,由于體內的激素水平,是豐胸的最佳時間,給你一些建議,希望能對你們有幫助,絕對有效。 以“飛機場”來形容女性的身材,絕對是一種侮辱。今天美眉們就要站起來,齊齊健“胸”大行動,特地為你網羅了被公認的38種健胸大法,款款都行之有效。 飲食法: 蔬果牛奶魚肉能豐乳 1.木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物,均可健胸。 2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類,是有效的健胸食品,不妨多吃。 3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物,可防止胸部變形。 4.芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物,有助胸部發育。 5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物,都有利激素的分泌。 6.牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物,亦有助激素的合成。 7.牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉,能有豐胸的作用。 中草藥食補可健胸肌 8.飲用一些含中藥成分的靚湯,如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素,含豐富的激素及荷爾蒙;當歸、紅棗及北旗則補氣血,而乳鴿則有強身健體的功效。 9.亦可飲用以黃精、當歸、白朮、云苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強身效用,而白朮則能健脾 乳房不夠豐滿的原因,除了遺傳因素以外,主要是內分泌失調,導致雌激素低下,荷爾蒙分泌不平衡,乳腺細胞對雌激素的反應能力及敏感性低下,或乳房的始基細胞數量不足,甚至發育時期藥物服用不當中斷了乳房的正常發育以及受到外傷等。因此,要達到自然豐胸的效果,首要的就是調節內分泌,提高雌激素。   豐胸方案:   中醫——   中藥豐胸主要從補肝益腎,健脾養胃入手,全面調節機體的內分泌功能,使雌性荷爾蒙分泌水平增加,促進乳房二次發育。中醫認為女性乳房發育不良,多是肝腎虛的緣故。由于每個人的體質和病因不同,醫生會根據不同情況對癥下藥。   針灸豐胸則是根據針灸能刺激腺體和內分泌,令腦垂體釋放激素,作用于卵巢,反饋性激活乳腺細胞的原理,促進乳房發育。針灸可以讓經脈暢通,血液循環加快,給乳腺輸送營養也加快。但針灸并不是很快就可以見效的,需要一定的時間。   按摩手法很簡單,每天早晚在睡前和起床前進行就可以了。在按摩之前,先把乳房分為上下左右四部分,最下部往上推到最上端,最上部則推到最下部,左到右、右到左,上下左右各20下。在保證營養充足的情況下長期堅持會有一定效果。   運動——   可以做一些讓胸部血液循環較快的運動,比如游泳、啞鈴、擴胸運動等。   在健身房,可以做作用于胸部和肩部的運動。回到家后,可以用啞鈴代替健身房運動。主要的做法是胸部挺起仰臥在床上,手心相對持啞鈴向上舉直,屏氣將兩臂緩緩向兩側下方伸展至約120度角,使胸肌充分伸開,最后收縮胸肌恢復預備姿態。每次約做10-15個。   蝶泳和自由式游泳不但能鍛煉肺部,且易使胸部肌肉強韌,豐滿乳房。建議有空的時候可以經常堅持游泳。   擴胸運動也很有效。抬頭挺胸做好準備,雙臂分別向兩邊分開,直到感覺到自己胸部的肌肉在運動,每次大概做5分鐘。也可以在站直之后,先舉右手,努力上伸,右腳配合向下拉長,保持動作5秒后,換左手左腳同樣伸展,反復10次。   胸部扁平或下垂的女性:可以選擇能使臂部和胸部肌肉健壯的項目,如俯臥撐、立臥撐、雙臂屈伸等活動。因為健壯的臂部和胸部肌肉可以使乳房的皮膚有較大的收縮力和彈性,可使乳房挺立,并避免脂肪過多和皮膚松弛而使乳房下垂。保持了優美的身形曲線。   胸部鍛煉的方法有:1.雙膝跪地,手臂伸直撐地,向下做屈臂動作,直到下額和胸觸地,屈臂時注意臂部不要后引,身體重心在手上,手臂支撐體重,靜止片刻,使乳房充分下垂,然后再撐起,重復八至十次。2.仰臥地上,向上做挺胸動作,到極限時靜止片刻,注意,挺胸時頭與臂部不得離地,重復做六一八次。3.雙膝跪地,上體直立,雙手合掌置于胸前。兩手用力互推,做對抗動作。注意,肘關節不得下垂,前臂成“一”字形,挺胸抬頭,配合呼吸,重復八一十次。腰背部鍛煉方法是:仰臥起坐做六一八次,做時注意挺胸直腰。   飲食——   營養充足了就可以保證乳房發育。另外,美容食品同時也是豐胸食品。   最佳的“滋補“胸部時期是從月經來時開始算起的第11-13天,第18-24天為次佳時期,因為在這些日子里,不但影響胸部豐滿的卵巢激素24小時等量分泌,也是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。   這時可多補充木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物,以及黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類食物。   椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物,以及牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物都有助激素的合成。   蜂皇漿可刺激荷爾蒙分泌,蹄筋類的膠質食物也能增加胸部發育。堅持喝牛奶和豆奶簡單又實用。   另外,豐胸同時要少喝可樂、咖啡,以免事倍功半。 (擴胸法) 1.睡前仰臥,雙手伸直置于腦后,慢慢吐氣 2.吸氣時夾緊臀部,慢慢挺起胸部,腰部抬起使臀部置于空中 3.以腳尖向下支撐身體,下巴向上拉開兩肩,吸氣 4.停止呼吸約3~5秒 5.全身放松吐氣,回復原來仰臥 6.重復動作20次 (按摩法之一) 1.雙手手背對手背的置于兩邊乳房中間 2.雙手同一時間輕按乳房,向外掃并且打一個圈 3.再將雙手放回原處重復20次 (按摩法之二) 1.左手放在左胸外側 2.沿著胸部下方向另一邊乳房(打八字的)掃去,重復10次 3.然后掉向由右邊開始 (按摩法之三) 1.一手負責一邊乳房 2.雙手同時用四只手指握半拳的抓著乳房,向鎖骨方向向上按摩約5~81分鐘 以上按摩操經常做,約3~4星期就會有顯著的效果。
創作者介紹

weeroer

weeroer 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()