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提問: 關與失眠的問題 問題補充: 不知道怎么搞的睡覺時總是做夢哦 幾年了 原來我以為都是這樣 可是問了好幾個人 發現只有我是這樣 有點郁悶 想問問懂行的人 我這是不是失眠 多夢啊 為什么、我沒晚都做夢 啊 医师解答: 夢是一種普遍的生理現象，人平均每天會做6-7個夢，但只有是在做這個夢時你正好醒來，才會記得這個夢。多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，多夢并不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。“整夜做夢”確實是自我感覺，絕不是有意的捏造。但感覺也可以出現錯覺，因為不同的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之后會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。 但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了睡前１小時到室外散步或欣賞音樂，以保持輕松愉快的心情；晚飯不宜多吃，睡前不吃零食，臨睡不吸煙、不喝酒或咖啡之類的飲料；被子不宜過暖過重，枕頭不宜過高過硬等。 另外，食療也可治療失眠，失眠者可以嘗試一下以下幾種食療方法。 蓮子芯治多夢法：把蓮子芯代替茶葉沖開水飲用，對心火亢盛、頻頻做夢有療效。取蓮子、百合各20克，加少許冰糖及適量水煎服，每日2次，有養心、寧神之效，連續服用，可治失眠。 胡桃治失眠法： 每日取3只胡桃仁、50克黑芝麻，搗碎后用水沖服，對神經衰弱、健忘、失眠、多夢有療效。 蜂蜜棗仁治失眠多夢法：將15克炒后研成細末的棗仁摻入30克蜂蜜中，每日分2次加水服用，可治失眠、多夢。