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胃酸,胃液,食物,激素,睡前

提問: 吃鈣片有用嗎，他是酸性還是堿性的啊 問題補充: 健康 医师解答: 如果嚴重缺鈣，補充有用，如果少量缺鈣，食物補更好！鈣屬于堿性。　　口服鈣制劑進入人體后，均需在胃酸的作用下解離成鈣離子后，才能被人體吸收利用。胃酸的分泌，取決于神經體液或人體生物鐘的調節，更主要是取決于進餐的時間。通常胃酸的酸堿度15—18，服用一片含鈣200毫克的碳酸鈣，實際需要316—632毫升的胃液才能將其中的鈣離子釋放出來。正常人每天胃液分泌總量只有1500—2000毫升，一般很難在有限的時間內分泌足夠的胃酸使鈣全部離子化，尤其是小兒分泌的胃酸酸性小，老年人分泌的胃酸量少，都會影響鈣的吸收。所以，鈣應該跟著食物服用，胃液大量分泌有利于解離出更多的鈣離子。同時，鈣劑與食物混合年并攪拌在一起，對于一些堿性強的鈣劑還可以起到一定的中和作用，減少對胃黏膜的刺激。 另外，鈣劑嚼碎后用清水送服，可提高補鈣效率。糖能增加鈣的吸收，鈣劑與能降解成糖類的淀粉食物同時服用，也有利于鈣的吸收。 清晨還是晚上補鈣效果好？ 　　研究發現，補鈣最好是晚上臨睡前。因為，人體內各種調節鈣代謝的激素晝夜間分泌有所不同，血鈣水平在夜間較低而白天較高，夜間的低血鈣可能刺激甲狀旁腺激素分泌，使骨鈣的分解加快。因此，在臨睡前補充鈣制劑，可以阻斷體內動用骨鈣的過程。