短跑,的是,小腿,肌肉,有什么

提問: 怎樣跑步小腿又不會長肌肉? 問題補充: 原來很喜歡跑步的,可是好像跑步會讓小腿變粗不少。。如果不跑步 那換個什么運動比較好呢?只是想鍛煉鍛煉身體罷了 不用很專業 医师解答: 按運動學上講,鍛煉可以讓肌肉更加結實,是好事.通常說來,長跑主要鍛煉大腿肌肉,短跑主要是讓小腿更加發達,因為短跑講究的是爆發力,要的是速度.起跑時主要靠小腿的力量.我在部隊組織訓練時,一般有訓練短跑時都不安排長跑,這樣訓練沒有什么效果.建議不要快跑,使用慢跑會好一點.

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