短跑,的是,小腿,肌肉,有什么
提問: 怎樣跑步小腿又不會長肌肉？ 問題補充: 原來很喜歡跑步的，可是好像跑步會讓小腿變粗不少。。如果不跑步 那換個什么運動比較好呢？只是想鍛煉鍛煉身體罷了 不用很專業 医师解答: 按運動學上講，鍛煉可以讓肌肉更加結實，是好事．通常說來，長跑主要鍛煉大腿肌肉，短跑主要是讓小腿更加發達，因為短跑講究的是爆發力，要的是速度．起跑時主要靠小腿的力量．我在部隊組織訓練時，一般有訓練短跑時都不安排長跑，這樣訓練沒有什么效果．建議不要快跑，使用慢跑會好一點．
提問: 怎樣跑步小腿又不會長肌肉？ 問題補充: 原來很喜歡跑步的，可是好像跑步會讓小腿變粗不少。。如果不跑步 那換個什么運動比較好呢？只是想鍛煉鍛煉身體罷了 不用很專業 医师解答: 按運動學上講，鍛煉可以讓肌肉更加結實，是好事．通常說來，長跑主要鍛煉大腿肌肉，短跑主要是讓小腿更加發達，因為短跑講究的是爆發力，要的是速度．起跑時主要靠小腿的力量．我在部隊組織訓練時，一般有訓練短跑時都不安排長跑，這樣訓練沒有什么效果．建議不要快跑，使用慢跑會好一點．
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