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提問: 爬山對于都市人有哪些好處? 問題補充: 經常爬山的人會變得更健康嗎? 医师解答: 爬山去于都市人是一種可供選擇的鍛煉方法,這樣做,一可以鍛煉下肢力量和心肺功能;二可以呼吸郊外的新鮮空氣,舒緩工作生活中的緊張情緒;三可以在爬山過程中與家人和朋友聊聊天,溝通感情,互通信息,碰巧了還能在閑聊中撞出點火花,出點新思路呢。但要注意:一是爬山不是適合每個人,心臟功能不好的人,不宜爬山,下肢關節功能不好的人不宜爬山,如果說爬山有百利的話,其不利點是對膝關節損害比較大,尤其是爬臺階時更是如此。二是爬山要量力而行,不要勉強自己,爬不動了就休息一下,中年以上的人爬山時要經常測一下脈搏,如果心率高于140次/分,就要休息一下,至少要減慢速度。至于參加爬山比賽,那是有害無益的。

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