的人,下肢,于都,功能,休息一下
提問: 爬山對于都市人有哪些好處? 問題補充: 經常爬山的人會變得更健康嗎? 医师解答: 爬山去于都市人是一種可供選擇的鍛煉方法，這樣做，一可以鍛煉下肢力量和心肺功能；二可以呼吸郊外的新鮮空氣，舒緩工作生活中的緊張情緒；三可以在爬山過程中與家人和朋友聊聊天，溝通感情，互通信息，碰巧了還能在閑聊中撞出點火花，出點新思路呢。但要注意：一是爬山不是適合每個人，心臟功能不好的人，不宜爬山，下肢關節功能不好的人不宜爬山，如果說爬山有百利的話，其不利點是對膝關節損害比較大，尤其是爬臺階時更是如此。二是爬山要量力而行，不要勉強自己，爬不動了就休息一下，中年以上的人爬山時要經常測一下脈搏，如果心率高于140次/分，就要休息一下，至少要減慢速度。至于參加爬山比賽，那是有害無益的。
提問: 爬山對于都市人有哪些好處? 問題補充: 經常爬山的人會變得更健康嗎? 医师解答: 爬山去于都市人是一種可供選擇的鍛煉方法，這樣做，一可以鍛煉下肢力量和心肺功能；二可以呼吸郊外的新鮮空氣，舒緩工作生活中的緊張情緒；三可以在爬山過程中與家人和朋友聊聊天，溝通感情，互通信息，碰巧了還能在閑聊中撞出點火花，出點新思路呢。但要注意：一是爬山不是適合每個人，心臟功能不好的人，不宜爬山，下肢關節功能不好的人不宜爬山，如果說爬山有百利的話，其不利點是對膝關節損害比較大，尤其是爬臺階時更是如此。二是爬山要量力而行，不要勉強自己，爬不動了就休息一下，中年以上的人爬山時要經常測一下脈搏，如果心率高于140次/分，就要休息一下，至少要減慢速度。至于參加爬山比賽，那是有害無益的。
全站熱搜
留言列表
