不同,也是,二十,第二天,有所不同

提問: 早上幾點起床合適 問題補充: 成人了想參加公務員考試,現在夏天晚上大概10-11點左右睡覺,早上一般6:00左右意識就蒙朧(淺睡了,可聽得見外界動靜),鬧鐘本是定在七點起床的,想六點半起來讀書,但有時就會覺得有點困,有點懶,如果六點半起應該合理吧? 医师解答: 這個問題與個體有很大的關系,不同的個體有著不同的適應能力。比如年紀在十八歲之前,如果說習慣于晚上十點左右休息的話,次日早上七點起床為佳;二十歲后的成人也是晚十時休息,第二天應于六時起床為佳。四十歲以后,人每晚的休息時間一般在六個小時左右。當然個體的健康狀況不同,休息時間也有所不同,但人體的生物鐘制約著人的活動,根據情況的變化調整休息的起居,只是修的時間保持在八小時做就可以了。
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