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食品,植物性,乳制品,不含,膳食
提問: 什么食物里含有維生素B12 問題補充: 我媽媽今年56了，前幾天不舒服去醫院檢查，醫生說有貧血的趨勢，她人很瘦，160的個子，只有90斤，平時吃的比較少，醫生說要多補充維生素B12，我媽不肯吃保健品，想從食物里補充，醫生給我媽媽開了葉酸，說是和B12一起補充才有效果，有哪位朋友能給點建議，到底吃什么東西能補充B12，我家是回族，不能吃豬肉的！ 医师解答: 膳食中的維生素B12來源于動物食品，主要食物來源為肉類、動物內臟、魚、禽、貝殼類及蛋類，乳及乳制品中含量較少。植物性食品中基本不含維生素B12。 可以考慮補充維生素B12片。
提問: 什么食物里含有維生素B12 問題補充: 我媽媽今年56了，前幾天不舒服去醫院檢查，醫生說有貧血的趨勢，她人很瘦，160的個子，只有90斤，平時吃的比較少，醫生說要多補充維生素B12，我媽不肯吃保健品，想從食物里補充，醫生給我媽媽開了葉酸，說是和B12一起補充才有效果，有哪位朋友能給點建議，到底吃什么東西能補充B12，我家是回族，不能吃豬肉的！ 医师解答: 膳食中的維生素B12來源于動物食品，主要食物來源為肉類、動物內臟、魚、禽、貝殼類及蛋類，乳及乳制品中含量較少。植物性食品中基本不含維生素B12。 可以考慮補充維生素B12片。
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